セブンの飲むヨーグルトが太る意外な原因とは?飲むタイミング次第ではダイエットに効果的!?

      2017/06/24

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飲むヨーグルトがおいしすぎてごくごく飲んでしまう増本です。

今回はセブンイレブンの『生きて腸まで届く乳酸菌入り
いちご のむヨーグルト』を紹介いたします。

2016年10月のちょっと昔の商品ですが、写真だけは撮影したので
今更ながら紹介いたします。

いちごの風味と果実感たっぷり!!

いちごの赤いパッケージが目立ちます。

製造者であるオハヨー乳業といえば、牛乳や焼きプリンの
イメージが私の中では強いですね。

中身を見てみると、いちごの果実もたっぷりあるようなので
満足できますね。

実際、いちごの種のつぶつぶ感もあってか、ヨーグルトの
優しい甘さでゴクゴク飲んでしまいます。

L-55菌はダイエット以外でも効果を示す!?

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ヨーグルト中の乳酸菌の助けを借りて腸内環境を良くし、ダイエットに
効果があると噂がありますが、他にも人間にとって良い効果があることが
判明しました。

L-55菌は腸内でも活動できる!!

乳酸菌には『L-55菌』を使用しており、この菌の正式名称が
Lactbacillus acidophilus L-55 (ラクトバチルス・アシドフィルス・L-55株)
であり、2000年にオハヨー食品がこの菌を発見しました。

乳酸菌の効果を発揮するには、腸までに届ける必要がありますが、
酸や有害菌に耐性がなければなりませんが、人工胃液を使った
耐腸試験では、菌は生き残っていることが確認されました。

使われた人工胃液のpHが2でかなり酸性寄りですが、食事中の胃液でpHは
4~5になり、小腸にたどり着く時間を考えると十分に生存可能でしょう。

しかし、せっかく腸に入っても、腸内で付着しないと生存できません。

人間の引っ越しに例えると、ホームシックにかかりやすい人だと気が
参りますが、L-55菌も腸内における定住性がないと効果が発揮できません。

ところが、L-55菌はヒト由来の菌なので付着性も良好、すなわち腸内でも
増殖でき、ビフィズス菌やサーモフィラス菌より定着性が優れています。

花粉症やアトピーなどのアレルギー症状の改善も!?

アレルギー反応の元となっているIgE抗体を減少させる効果があると
言われています。

花粉症のマウスにL-55菌を摂取させ続けたらくしゃみや鼻を掻く回数が
減ったり、アトピーのマウスもひっかく回数が減ったという実験結果が
あるのが根拠です。

イソフラボンの吸収を助け更年期障害を予防!?

イソフラボンは女性ホルモンと同じ作用を示すのですが、これは
女性ホルモンの一種であるエストロゲンと似た構造を有するからです。

つまり、L-55菌を摂取することで、大豆のイソフラボンを効率よく吸収し、
更年期障害を予防できるとのことです。

実は飲むヨーグルトは太る!?

ヘルシーはイメージの飲むヨーグルトですが、飲み方次第では
逆に太る可能性があります。

腹持ちが良くない!?

飲むヨーグルトは腹持ちが短く、すぐにお腹が空いてしまいます。

いちごなど果物入りでも、飲んだ直後は満腹感があるものの、
すぐに空腹感が来ますので、主食代わりにはならないでしょう。

結局、余分に食事を取ってしまい、カロリー過多になります。

また、酸っぱいヨーグルトを飲みやすくするために砂糖を加えて
いますが、他のヨーグルト商品とカロリーに差はあまりないです。

とはいえ、飲みやすいのでゴクゴク飲んでしまい、大量に砂糖を
摂取したという、本末転倒になりかねません。

腹持ちの悪さと、悪い意味での飲みやすさのせいで、ダイエット
に向いているかは微妙なところです。

夕食後に飲むのがいい!?

そうとはいえ、腸内環境が改善されると便秘が解消され、食べた分
だけしっかり出せる健康体になれるので、ダイエットにも一定の
効果があるという意見もあります。

夜間だと腸内が活発になるため、夜に飲むヨーグルトを頂くと
いいと言われています。

その時間帯が22時~翌2時なのですが、夕食後の方が胃酸が
薄まっていますので、夕食を食べた後がタイミングとしては
いいと考えました。

もちろん、飲むヨーグルトだけに頼らず、あくまで補助的な
食事にとどめたほうがダイエットにも効果は現れるでしょう。

まとめ

セブンイレブンの『生きて腸まで届く乳酸菌入りいちご
のむヨーグルト
』は、いちごの果実感と優しい甘味に仕上げた
ヨーグルトでどんどん飲めます。

L-55菌は腸内でも定着でき、アトピーや更年期障害などにも
効果があるようです。

飲むヨーグルトは腹持ちの悪さと飲みすぎてしまう面が
ありますが、時間帯を考えて飲めばダイエットの効果はある
かもしれません。

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